こんにちは😊
リッチリメイク整骨院です🦍✨
本日は、なぜ産後は太りやすくなってしまうのかについてご紹介致します。
◯基礎代謝量の低下
妊娠中～産後は恒常性が一時的に失われ、ホルモンバランスが変わり、胎児を育てやすい身体へと変化します。具体的には、腹筋や骨盤周りの筋肉が伸びて薄くなり、子宮を守るために脂肪が蓄積さやすくなります。妊娠初期にはつわりなどの影響で体重が落ちる妊婦さんもいますが、妊娠後期には食欲の増加とともに、運動ができないこともあり筋肉量が落ち、基礎代謝量が極端に落ちてしまいます。筋肉が戻るまで太りやすい身体が続いてしまいます。
急激な体重増加は母体にも胎児にも良くないので、担当医に相談してBMI指数を見ながら体重増加は正常か把握しておくと良いでしょう。
◯栄養バランスが乱れた食生活
妊娠中は胎児のために栄養バランスがしっかり摂れた食事を心がけているものの、とにかく食べて家事育児に奮闘するために体力をつける方が多いと思います。
また、母乳をあげている場合は痩せやすいと言われることもあり「たくさん食べても痩せるでしょう』とつい消費エネルギー以上のカロリーを摂取してしまうことがあります。
※逆に産後〜未就園児期までは恒常性のデータを塗り替えるチャンスです‼️
当院では、確かな知識と確かなトレーニング方法で産後のダイエットまで導けます✨
挑戦するその一歩で世界が変わります🦍✨
お困りのことがありましたら
リッチ リメイク整骨院までご連絡下さい😊✨
☎️070-3194-1012
公式LINE:https://lin.ee/UBcysan
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