こんにちは リッチ リメイク 整骨院 代表:リッチゴリラです✨ 本日は、自宅でできる産後のインナーマッスルトレーニングについてお話ししたいと思います 産後ケアする筋肉！ 腹横筋、横隔膜、腸腰筋、内側広筋、骨盤底筋、ハムストリングス、中臀筋 産後は、…